혈압 약 없이 낮추는 법? 의사가 강조하는 5가지 생활 수칙!

혈압 약 없이 낮추는 법? 의사가 강조하는 5가지 생활 수칙!고혈압은 대표적인 만성 질환 중 하나로, 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 많은 분들이 혈압 약에 의존하고 있지만, 생활 습관만 제대로 관리해도 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있는 방법이 있습니다.오늘은 전문가들이 강조하는 혈압 약 없이 혈압을 낮추는 5가지 생활 수칙을 소개합니다.📌 목차1. 나트륨 줄이고 칼륨 섭취 늘리기2. 꾸준한 유산소 운동 실천3. 스트레스 관리 및 충분한 수면4. 체중 감량과 복부 비만 개선5. 음주와 흡연 줄이기1. 나트륨 줄이고 칼륨 섭취 늘리기짠 음식은 혈압 상승의 주범입니다. 국물류, 젓갈, 가공식품의 섭취를 줄이고, 대신 바나나, 시금치, 감자 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해보세요. 칼륨..