이것만 바꿔도 병원 갈 일 없다? 건강 식단 5가지 원칙!

이것만 바꿔도 병원 갈 일 없다? 건강 식단 5가지 원칙!바쁜 현대인들의 식습관, 얼마나 건강하신가요?나트륨과 당을 줄이기만 해도 건강 상태는 눈에 띄게 좋아집니다.오늘은 누구나 실천할 수 있는 건강한 식습관을 위한 5가지 식단 원칙을 알려드립니다.✅ 1. 나트륨 섭취 줄이기국물 섭취는 최소화하고 간은 약하게가공식품(햄, 라면, 소시지) 섭취 줄이기저염 간장, 저염 된장 등 활용나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심장 질환의 주요 원인입니다.식재료 본연의 맛을 살리는 조리법을 사용해 보세요.✅ 2. 당류 섭취 줄이기단 음료 대신 물, 무가당 차, 탄산수디저트는 주 1~2회로 제한과일도 과하게 먹지 않기 (특히 포도, 바나나 등)과도한 당 섭취는 비만과 당뇨병의 지름길!액상과당이 많은 음료는 피하고, 건강한 간식..