당뇨에 좋은 식단 5가지

당뇨병은 식단 관리가 핵심입니다. 이 글에서는 혈당 조절에 효과적인 당뇨 식단 5가지를 소개합니다. 맛도 챙기면서 건강도 지킬 수 있는 식단을 지금 확인해보세요!📌 목차1. 지중해식 식단 2. DASH 식단 3. 저탄수화물 식단 4. 고섬유질 식단 5. 균형 잡힌 한국형 식단🥗 1. 지중해식 식단올리브오일, 생선, 채소, 과일, 견과류를 중심으로 한 지중해식 식단은 당뇨 환자에게 매우 좋은 선택입니다. 좋은 지방이 풍부하고, 정제 탄수화물이 적어 혈당 조절에 효과적입니다.🥦 2. DASH 식단DASH 식단은 원래 고혈압 예방을 위한 식단이지만, 혈당 안정화에도 탁월한 효과가 있습니다. 채소, 통곡물, 저지방 유제품 등을 중심으로 구성됩니다.🍳 3. 저탄수화물 식단탄수화물을 줄이고 단백질과 좋은 지..