100세까지 튼튼! 관절 건강 지키는 5가지 황금 수칙

100세까지 튼튼! 관절 건강 지키는 5가지 황금 수칙100세 시대, 관절 건강은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 나이가 들수록 무릎, 어깨, 손목 등 다양한 관절 부위에서 통증이나 불편함을 느끼게 되죠. 하지만 평소 생활습관만 잘 관리해도 관절 건강을 오랫동안 지킬 수 있습니다.오늘은 전문가들도 추천하는 관절 건강을 위한 5가지 황금 수칙을 소개합니다!📌 목차1. 올바른 자세 유지하기2. 관절에 좋은 스트레칭과 운동3. 체중 관리로 관절 부담 줄이기4. 관절에 좋은 음식 섭취하기5. 무리한 사용은 피하고 휴식은 충분히1. 올바른 자세 유지하기잘못된 자세는 관절에 지속적인 압박을 주고 결국 통증이나 변형을 유발할 수 있습니다. 평소 허리를 곧게 펴고, 무릎은 90도로 유지하는 습관을 들이세요. ..