퇴근 후 나를 위한 루틴 5가지 – 삶의 질이 달라져요

하루의 절반 이상을 회사에서 보내고 나면, 퇴근 후 남은 시간은 정말 소중합니다.하지만 많은 사람들이 이 귀중한 여유 시간을 무의식적으로 흘려보내거나,더 피곤한 행동으로 채우는 경우가 많죠.퇴근 후의 루틴은 단순한 ‘휴식’이 아니라,나를 돌보고, 성장시키고, 회복시키는 시간이 되어야 합니다.오늘은 실제로 많은 사람들이 효과를 본, 삶의 질을 확 높이는 퇴근 후 루틴 5가지를 소개합니다.지금 바로 실천해보세요. 내일의 내가 달라집니다. ✅ 1. 디지털 디톡스 – 뇌에 휴식을 주세요핵심 키워드: 디지털 디톡스, 스마트폰 줄이기, 뇌 피로 해소퇴근 후 가장 많이 하는 행동이 뭔가요?바로 스마트폰을 보는 것. 유튜브, 인스타그램, 틱톡, 넷플릭스…스크롤을 내리다 보면 어느새 1시간, 2시간이 훌쩍 지나가버리죠...